Tin tức
4 huyệt chính giúp giảm đau nhức và không còn đau lưng sau khi lau dọn nhà cửa
Nhiều người thường xuyên lau dọn nhà cửa mà mắc chứng đau lưng. Do vận động sai tư thế và làm việc quá sức rất dễ dẫn đến đau thắt lưng, hôm nay mình sẽ hướng dẫn các bạn một số phương pháp xoa bóp bấm huyệt có tác dụng giảm đau và ngăn ngừa chứng đau thắt lưng.
1. Huyệt Mệnh môn: làm ấm thận tráng dương, ích khí thắt lưng.
Vị trí: Trên sống lưng, ngay sau rốn, ấn vào chỗ lõm.
Phương pháp xoa bóp: tạo thành nắm tay, đặt đầu nắm tay lên huyệt Mệnh môn, ấn và day theo chiều kim đồng hồ 9 lần, sau đó ngược chiều kim đồng hồ 9 lần, ấn lặp lại 36 lần.
2. Huyệt Thận du: dưỡng âm cường dương, bổ thận tráng dương, cường eo.
Vị trí: Cạnh cột sống thắt lưng thứ hai (ngay sau rốn), rộng khoảng hai ngón tay bên trái và bên phải của cột sống.
Phương pháp xoa bóp: Sau khi xoa hai lòng bàn tay cho nóng, đặt lòng bàn tay vào “huyệt Thận du” và xoa bóp liên tục cho đến khi thắt lưng hơi ấm.
3. Huyệt Dương quan: Tăng cường dương khí cho thắt lưng và đầu gối.
Vị trí: Nằm ở thắt lưng, trên đường giữa của lưng, chỗ lõm dưới quá trình gai của đốt sống thắt lưng thứ tư.
Phương pháp xoa bóp: Chườm nóng tại huyệt Dương Quan từ 20 đến 30 phút mỗi lần. Nếu không thể chườm nóng, bạn có thể dùng phương pháp xoa bóp, dùng ngón tay cái xoa tròn tại huyệt Dương quan, mỗi lần xoa 100 lần.
4. Điểm Yêu Nhãn: tiếp thêm sinh lực cho eo và tiếp thêm sinh lực cho thận
Vị Trí: Cách chỗ lõm hai bên trái và phải khoảng 3,5 tấc (cách bốn ngón tay ngang một chút) ở hai bên huyệt Dương Quan.
Phương pháp xoa bóp: Dùng hai tay nắm đấm, dùng đầu nắm đấm ấn và nhào vào huyệt này, ấn và nhào theo chiều kim đồng hồ 9 lần, sau đó ngược chiều kim đồng hồ 9 lần, lặp lại ấn và nhào 36 lần.
Nguồn:https://tamquat.com.vn/4-huyet-chinh-giup-giam-dau-nhuc-va-khong-con-dau-lung-sau-khi-lau-don-nha-cua.html
Các bài viết khác
-
Bật mí địa chỉ giác hơi ở Hà Nội uy tín có thể bạn chưa biết
(14/04/2022)Theo quan niệm trong Đông y, đấm bóp giác hơi là việc dùng nhiệt để trị các chứng bệnh do hàn khí gây ra. Từ đó đem lại tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ...
-
Bấm huyệt chữa đau mỏi vai gáy
(14/04/2022)bấm huyệt chữa đau vai bấm huyệt chữa đau vai gáy bấm huyệt cổ vai gáy bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy bấm huyệt chữa đau mỏi vai gáy
-
Cạo gió là gì
(14/04/2022)Cạo gió là phương pháp điều trị sử dụng chất sừng có cạnh nhẵn để cạo trên cơ thể bệnh nhân. Cạo gió trên các bộ phận cụ thể trên bề mặt cơ thể...
-
Tẩm quất massage có thể giúp ích gì cho sức khỏe và tinh thần
(17/04/2022)Nói chung, mọi người sử dụng tẩm quất massage để thư giãn và giữ gìn sức khỏe chung, hoặc để giải quyết một vùng cụ thể trên cơ thể, chẳng hạn như...
-
Bấm huyệt hoạt động như thế nào?
(28/03/2021)Các nhà bấm huyệt cho rằng bấm huyệt giúp giải phóng căng thẳng, từ đó giúp cơ thể tự chữa lành và tái tạo. Có một số lý thuyết về cách thức hoạt động...
-
Tẩm quất người mù tại hà nội
(15/04/2022)tầm quất người mù tẩm quất hội người mù tẩm quất người mù tẩm quất người mù gần đây tẩm quất người mù tại hà nội tẩm quất người mù hà ...
-
-
Những địa chỉ tẩm quất người mù Hà Nội mà bạn không thể bỏ qua
(15/07/2022)Massage là một trong những cách thư giãn được nhiều người ưa chuộng trong vài năm trở lại đây. Massage hay còn gọi là tẩm quất là một bài thuốc cổ truyền giúp...
-
Tẩm quất người mù là như thế nào?
(15/07/2022)Nhắc đến khái niệm tẩm quất chắc hẳn nhiều người chỉ hiểu đơn giản là tẩm quất thông thường chứ không biết thực chất như thế nào. Và đặc biệt sẽ...
-