Tin tức
4 huyệt chính giúp giảm đau nhức và không còn đau lưng sau khi lau dọn nhà cửa
Nhiều người thường xuyên lau dọn nhà cửa mà mắc chứng đau lưng. Do vận động sai tư thế và làm việc quá sức rất dễ dẫn đến đau thắt lưng, hôm nay mình sẽ hướng dẫn các bạn một số phương pháp xoa bóp bấm huyệt có tác dụng giảm đau và ngăn ngừa chứng đau thắt lưng.
1. Huyệt Mệnh môn: làm ấm thận tráng dương, ích khí thắt lưng.
Vị trí: Trên sống lưng, ngay sau rốn, ấn vào chỗ lõm.
Phương pháp xoa bóp: tạo thành nắm tay, đặt đầu nắm tay lên huyệt Mệnh môn, ấn và day theo chiều kim đồng hồ 9 lần, sau đó ngược chiều kim đồng hồ 9 lần, ấn lặp lại 36 lần.
2. Huyệt Thận du: dưỡng âm cường dương, bổ thận tráng dương, cường eo.
Vị trí: Cạnh cột sống thắt lưng thứ hai (ngay sau rốn), rộng khoảng hai ngón tay bên trái và bên phải của cột sống.
Phương pháp xoa bóp: Sau khi xoa hai lòng bàn tay cho nóng, đặt lòng bàn tay vào “huyệt Thận du” và xoa bóp liên tục cho đến khi thắt lưng hơi ấm.
3. Huyệt Dương quan: Tăng cường dương khí cho thắt lưng và đầu gối.
Vị trí: Nằm ở thắt lưng, trên đường giữa của lưng, chỗ lõm dưới quá trình gai của đốt sống thắt lưng thứ tư.
Phương pháp xoa bóp: Chườm nóng tại huyệt Dương Quan từ 20 đến 30 phút mỗi lần. Nếu không thể chườm nóng, bạn có thể dùng phương pháp xoa bóp, dùng ngón tay cái xoa tròn tại huyệt Dương quan, mỗi lần xoa 100 lần.
4. Điểm Yêu Nhãn: tiếp thêm sinh lực cho eo và tiếp thêm sinh lực cho thận
Vị Trí: Cách chỗ lõm hai bên trái và phải khoảng 3,5 tấc (cách bốn ngón tay ngang một chút) ở hai bên huyệt Dương Quan.
Phương pháp xoa bóp: Dùng hai tay nắm đấm, dùng đầu nắm đấm ấn và nhào vào huyệt này, ấn và nhào theo chiều kim đồng hồ 9 lần, sau đó ngược chiều kim đồng hồ 9 lần, lặp lại ấn và nhào 36 lần.
Nguồn:https://tamquat.com.vn/4-huyet-chinh-giup-giam-dau-nhuc-va-khong-con-dau-lung-sau-khi-lau-don-nha-cua.html
Các bài viết khác
-
Tẩm quất massage có thể giúp ích gì cho sức khỏe và tinh thần
(17/04/2022)Nói chung, mọi người sử dụng tẩm quất massage để thư giãn và giữ gìn sức khỏe chung, hoặc để giải quyết một vùng cụ thể trên cơ thể, chẳng hạn như...
-
-
Phương pháp đấm lưng bấm huyệt mang lại lợi ích gì?
(14/04/2022)Đấm lưng bấm huyệt là phương pháp tác động vào hệ thống các huyệt đạo trên lưng bằng các động tác day - ấn, dùng lực của đôi tay để lưu thông khí huyết,...
-
Lợi ích sức khỏe từ tẩm quất? Bảng giá tẩm quất người mù
(15/07/2022)Những người mù tàn nhưng không phế luôn quyết tâm đóng góp sức mình để cải thiện cuộc sống. Dịch vụ tẩm quất người mù ra đời giống như tia sáng cứu...
-
Tác dụng của tẩm quất đấm bóp và dịch vụ uy tín tại Hà Nội
(14/04/2022)Tẩm quất đấm bóp là một phương thức trị liệu có nguồn gốc từ y học cổ truyền đã xuất hiện từ rất lâu. Với nhiều lợi ích tích cực cho cả sức khỏe...
-
Massage bấm huyệt là gì? có lợi ích như thế nào đối với cơ thể
(14/04/2022)Massage bấm huyệt là một phương pháp trị liệu được nhiều người áp dụng giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và giúp thư giãn, chữa lành nhiều cơ quan trong...
-
-
Tẩm quất masage hoạt động như thế nào
(28/03/2021)Tẩm quất masage tạo ra những thay đổi sinh lý trong cơ thể bạn thông qua: - Phản ứng thư giãn, là một phản ứng không tự chủ nhưng có thể dự đoán được...
-
Giải thích lý do tại sao nên chọn dịch vụ tẩm quất người mù ở Hà Nội
(15/07/2022)Dịch vụ tẩm quất người mù đang dần trở thành một trong những dịch vụ thư giãn được yêu thích trong thời gian gần đây. Dịch vụ này được thực hiện bởi...
-
Bạn biết gì về liệu pháp giác hơi, cạo gió là gì? Giác hơi cạo gió có tốt không?
(23/07/2022)Từ xa xưa, nhân dân ta đã biết dùng những cách như giác hơi, cạo gió để điều trị một số bệnh. Đến nay, liệu pháp này vẫn được sử dụng. Dù phương pháp...